아침에 자고 일어나면 눈 두덩이 또는 누커플이 부어 있는 상황을 겪은 적이 있는데, 이런 경우 자연스럽게 회복되지만 너무 자주 발생하거나 지속되면 원인을 찾아 관리하는 것이 필요합니다. 이번포스팅에서는 눈두덩이, 눈커플 부음 증상 원인에 대해서 살펴보고 관리방법에 대해서 설명드리겠습니다.
참고로 술병났을 때 숙취해소법에 관한 포스팅도 있으니 참고하시길 바랍니다.
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눈 두덩이 및 눈커플 부음 원인
자고 나면 가끔 눈이 부어있는 경우가 있는데, 이는 2가지로 나뉠 수 있습니다. 첫번째로는 일상 생활습관에 따른 부음이 될 수도 있고, 두번째는 질병이 원인일 수도 있습니다.
질병적인 요인
눈 두덩이 눈커플 부음의 질병적인 요인은 아래와 같습니다.
알레르기
알레르기 반응으로 인해 눈이 부어 올라가는 경우가 있습니다. 이때는 알레르기 약물을 복용하거나, 증상이 심한 경우 의료진과 상담해야 합니다.
갑상선 기능 이상
갑상선 기능 이상으로 인해 눈이 부어 보이는 경우도 있습니다. 갑상선 기능 항진증은 심한 경우 사망에 이를 수 있으므로, 증상이 있으면 반드시 의료진의 검사를 받아야 합니다.
결막염 또는 눈다래끼
이들 질환으로 인해 눈 주위에 염증이 발생해 부어 보일 수 있습니다. 이 경우 원인이 되는 질환을 치료하여 증상을 완화시킬 수 있습니다.
혈액순환 문제
콩팥 이상이나 혈액순환의 문제로 인해 눈 주위가 부어 올라갈 수 있습니다. 특별한 질병은 없지만 혈액순환이 원활하지 않으면 부음이 발생할 수 있습니다.
일상 습관적 요인
눈 부음이 발생하는 일상적인 원인들에 대해 살펴보겠습니다.
식습관
짠 음식을 섭취하면 눈 주위뿐만 아니라 손과 발이 부어 올라갈 확률이 높아집니다. 또한, 과식하는 경우에도 눈 부음이 생길 수 있습니다. 짠 음식을 줄이고, 과식을 피하는 것이 좋습니다.
수면 부족
수면 부족으로 인해 눈 주위에 축적된 물분이 제대로 배출되지 못해 부어 보일 수 있습니다. 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 중요합니다.
스트레스
스트레스로 인해 근육이 긴장되고, 혈액 순환에 영향을 줄 수 있어 눈이 부어 보일 수 있습니다. 스트레스 관리 방법을 찾아 적용하는 것이 도움이 됩니다.
알코올 섭취
과도한 알코올 섭취는 눈 부음을 악화시킬 수 있습니다. 알코올 섭취를 적절히 조절하는 것이 좋습니다.
부운 눈 가라앉히기
부운 눈, 눈커플을 완화시키는 몇 가지 방법을 알아보겠습니다.
냉찜질
눈 부위에 차가운 소재를 올려 놓아 부어 올라간 눈을 진정시킬 수 있습니다. 차가운 물에 젖은 솜이나 아이스팩을 사용하세요. 단, 아이스팩을 직접 눈에 올리지 말고 헝겊이나 두꺼운 종이로 감싸서 사용해야 합니다.
가장 간편한건 숟가락을 냉동실 10분정도 넣어놓고 냉동고 있던 숟가락으로 찜질을하는 방법도 있습니다. 보다 간편하고 눈 붓기를 빠르게 빼주어 자주 사용됩니다.
눈 주위 마사지
눈 주위를 부드럽게 마사지하여 림프순환을 개선시키고 부음을 완화시킬 수 있습니다. 손가락으로 눈 가장자리를 부드럽게 누르며 마사지하세요.
높은 베개 사용
눈 부어 올라가는 것을 줄이기 위해 높은 베개를 사용하여 수면 중 눈 주위의 물 분이 빠져 나가도록 돕습니다.
소금물 찜질
눈 주위의 피부에 소금물을 묻혀 눈 부음을 완화시킬 수 있습니다. 소금물을 묻힌 솜을 눈에 올려놓고 약 10분간 찜질하세요.
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