안압 낮추는 법, 높아졌을 때 증상(안압이 높으면 나타나는 증상)

눈은 인간이 하루 종일 수많은 정보를 받아들이는 중요한 기관입니다. 그렇기 때문에 눈에 대한 관리가 중요한데, 안압 상승은 눈 건강과 관련된 주요 문제 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 안압 높아졌을 때 증상과 안압 낮추는 법에 관해서 자세히 살펴보겠습니다.

 

참고로 눈두덩이, 눈커플 부음 증상에 관한 포스팅도 있으니 참고하시길 바랍니다.

눈두덩이 눈커플 부음 증상 원인

 

안압낮추는법

---

안압 높아졌을 때 증상

 

안압 상승은 눈 속의 방수라는 체액의 생성과 순환에 문제가 생겼을 때 발생합니다. 안압이 높아지는 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 생활 습관과 질병에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 휴대폰 사용 시간이 길어지거나, 목을 조여 오는 옷을 입었을 때 순간적으로 안압이 상승하는 경우도 있습니다.

 

📌키스마크 없애는 법 포스팅 바로가기 

 

안압이 높으면 나타나는 증상

 

안압이 높으면 나타나는 증상으로는 눈이 쉽게 충혈되고 피로해지며, 뻑뻑하거나 건조한 느낌이 들 수 있습니다. 머리가 아프거나, 눈이 뿌옇게 보이거나, 이물감이 느껴지는 경우도 있습니다.

 

이와 같은 증상은 일상생활에서 불편함을 주지만, 더 중요한 문제는 안압 상승으로 인해 관련 질병이 발생할 확률이 높아지는 것입니다. 특히 안압이 올라가면 안구 속의 시신경을 압박하여 녹내장 발생 위험이 증가합니다.

 

📌 안압 낮추는 법 영상 바로가기 

 

안압 낮추는 법

안압이 높아지면 안구건조증이 발생하므로 인공눈물 등으로 눈을 촉촉하게 유지하는 것이 좋으며, 술과 카페인 섭취를 줄이고 흡연도 금연하는 것이 좋습니다.

 

또한 꾸준한 유산소 운동은 혈액순환을 촉진하고 혈관 건강에 도움이 되므로 안압 관리에도 효과적 이며, 휴대폰 사용이나 독서 시간이 길어질 경우, 가끔 눈을 감고 스트레칭을 하며 휴식을 취하는 것이 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

음식 역시 신경 쓰는 게 좋습니다. 눈 건강에 좋은 음식으로는 토마토, 시금치, 블루베리, 해조류, 브로콜리 등이 있으며, 이러한 음식을 섭취하는 것이 안압 관리에 좋습니다.

 

그리고 잠자리에 들 때는 옆으로 돌아누워서 자는 것은 안압이 올라갈 수 있으므로 천장을 똑바로 본 자세로 숙면을 취하시는 것이 좋습니다.

---

함께 보면 좋은 글

턱빠짐 증상, 맞춤, 병원 종류, 대처법

주마등 처럼 지나간다 뜻 의미 유래

대상포진 진료과 전염 가려움 예방 방법

알뜰폰 가입방법 및 요금제 추천